Personal Training

Personal Training für individuelle Ziele

HomeworkoutNEU

ZIEL:
Erarbeiten eines individuellen auf deine Bedürfnisse angepasstes Homeworkout

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Health

ZIEL:
Gesundheitsorientiertes
Training

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Business

ZIEL:
Stressreduktion und
Ausgleich zur Arbeit

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Shape

ZIEL:
Körperveränderung

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Medical

ZIEL:
Schmerzreduktion oder Kraftaufbau
nach einer Verletzung

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Baby

Ziel:
Fit werden vor während und
nach der Schwangerschaft

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Weight & BodyNEU

Ziel:
Hier wird Personal Training mit Coaching kombiniert. Das Ziel ist es das Gewichtsthema ganzheitlich anzugehen.

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Ich zeige Dir, wie Du mit Personal Training zu mehr Lebensqualität gelangst. Feel better, feel strong!

Nur wer genügend Kraft, Stabilität und Beweglichkeit hat, kann die gewünschte sportliche Aktivität sowie die körperlichen Herausforderungen im Alltag verletzungsfrei bewältigen.

Möchtest Du es anpacken und etwas für Deine Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden tun?

Im Personal Training werden Dein Schwächen verbessert und Dein Stärken gefördert, zum Beispiel:

Mehr Power durch mehr Rumpfstabilität
Eine Steigerung der Kraft durch ein besseres Zusammenspiel der Muskulatur
Mehr Beweglichkeit durch geschmeidige Faszien (Bindegewebe)
Weniger Rückenschmerzen durch eine bessere Rumpfmuskulatur
Weniger Schulterschmerzen durch ein besseres stabilisieren des Schultergelenks
Weniger Nackenschmerzen durch eine gute Haltung

Zu den Personal Training Paketen

Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren

078 624 10 81

Ersttraining und Anamnese (ca. 75 min)

Um dich optimal und gezielt beraten und trainieren zu können, muss ich wissen, wo Du momentan stehst.

Wie ist Dein gesundheitlicher Zustand, dein Stresslevel und deine Bewegungsqualität?

Nach einer ausführlichen Anamnese werden wir deine persönlichen und individuellen Ziele festlegen und die ersten wichtigen Schritte definieren. Wir messen Körperzusammensetzung, machen einen VO2max Ausdauertest und ermitteln deine Bewegungsqualilität mittels FMS- Screening.

Erst anhand einer ausführlichen Anamnese, einem Bewegungsscreening und einem klar festgelegten Ziel, kann ein intelligentes, individuelles und effizientes Personal Training bzw. Coaching entstehen.