Ernährung2019-02-21T16:52:04+00:00

Ernährungsoptimierung für mehr Vitalität, Energie und Gesundheit.

Strong-Performance hilft Ihnen, die für Sie optimale Ernährung zu finden und dies längerfristig umzustellen.

Ich bin überzeugt, dass wir heute zu einseitig, zu viel und zu wenig bewusst Essen. Es wird Zeit, dass unsere Gesellschaft wieder auf eine ausgewogene und ganzheitliche Ernährung zurückkommt. Weg von Pülverchen und Pillen, weg von Fast Food und extrem Diäten. Zurück zu mehr naturbelassenen, unverarbeiteten Nahrungsmitteln und einer ausgewogenen Ernährung mit Gemüse, Salat, Früchte, Eiweiss, Kohlenhydraten und Fetten.

Angebote Ernährungs-Coaching

ProGenom

750CHF
  • inkl. MwSt.
  • Analyse der 8 relevanten Gene
  • Auswertung Ihrer angeborenen Eigenschaften
  • Auf Ihre Gene angepasstes Abnehmprogramm
  • Mehr als 1000 Nahrungsmittel nach Ihren Genen bewertet
  • Tages-Menüpläne nach den Genen
  • Kostenloser Zugang zum Ernährungsportal
  • Paketpreis inkl. Gentest
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NEU

ProGenom Genanalyse – Abnehmen nach den Genen!

Finden Sie durch eine Genanalyse heraus, wie Sie am effektivsten abnehmen können!

Nehmen Sie eher durch Fett oder Kohlenhydrate zu?
Jeder von uns tägt andere Gene in sich, so nehmen manche Menschen durch ungünstige Gene Fett viel zu effektiv auf, während bei Anderen auch bei der doppelten Menge an Fett in der Nahrung nur die notwendige Menge aus dem Darm absorbiert wird. Ähnlich verhält es sich bei Kohlenhydraten.

Was macht für Sie Sinn? Mehr Sport oder weniger Essen? Welches Verhältnis zwischen Kraft- und Ausdauersport ist für Sie zu empfehlen?
Auch die optimale Menge an Sport ist von den Genen abhängig. Manche verlieren bei regelmäßigem Sport sehr schnell an Gewicht, während Andere mit demselben Einsatz kaum eine Veränderung feststellen.

Die Analyse von 8 relevanten Genvariationen macht es möglich diese Fragen zu klären.
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Welches Programm ist das richtige für Sie?

Welches Programm das passende für Sie ist, können Sie durch die neuen Möglichkeiten der Humangenetik herausfinden. Aus Ihrem Genprofil lässt sich lesen, welche Nahrungsmittel Sie meiden sollten und welche Sie bedenkenlos weiter essen können. Außerdem erfahren Sie die optimale Menge an Sport und täglichen Kalorien, um schnell Ihr Wunschgewicht erreichen und anschließend einfach halten zu können.

Wie viel Kraft- und Ausdauersport benötigen Sie?

Bei einem Abnehmprogramm wird neben Fett immer auch Muskelmasse abgebaut; ein Prozess, der durch bestimmte Gene noch verschlechtert werden kann. Um dem entgegenzuwirken, sollten Menschen beim Abnehmen ein unterschiedlich intensives Kraftsport- / Muskelaufbauprogramm betreiben.

Melden Sie sich für ein Infogespräch.

Metabolic

650CHF
  • inkl. MwSt.
  • inkl. Anamnese
  • inkl. Metabolic-Balance Ernährungsplan
  • 4 Personal Trainings inkl. Ernährungscoaching und Training, Dauer ca. 60-75 min
  • inkl. 2 BIA Körperzusammensetzung-Tests
  • exkl. Blutanalyse (Unilab, ca. 135.- CHF inkl. MwSt.)

Metabolic Balance

Nach einem kostenlosen Erstgespräch wird eine ausführliche Anamnese gemacht. Es werden ein Fragebogen mit Gesundheitsfragen und Fragen zu Ihrem Essverhalten ausgefüllt. Weiter werden Ihr Gewicht und Ihre Körperzusammensetzung gemessen.

Die nötige Blutanalyse kann beim Hausarzt oder im Unilab in Horgen oder Dübendorf vorgenommen werden. Anhand Ihrer Blutwerte, den Angaben zur Gesundheit und Ihrem Essverhalten wird ein Ernährungsplan erstellt. Es kann mit einer Ernährungsumstellung angefangen werden.

Die Umstellung erfolgt in 4 Phasen:

Phase 1: 2 Tage Entschlackung
Phase 2: 14 Tage strenge Umstellungsphase
Phase 3: Aufbauphase, Dauer individuell
Phase 4: Erhaltungsphase

Totale Dauer: ca. 6-8 Wochen

Das Paket beinhaltet 4 Termine mit je ca. 60-75 Minuten. Es wird ein an die Ernährungsphasen angepasstes Training absolviert und die einzelnen Phasen genau besprochen. Weiterhin werden die Themen Bewegung, Glykämischen Index, Blutzucker, Säure-Base, Kohlenhydrate, Eiweiss und Fette thematisiert und besprochen.

Zur Verlaufskontrolle werden Ihr Gewicht und Ihre Körperzusammensetzung gemessen. Ebenfalls wird Ihr Wohlbefinden dokumentiert und beobachtet. Treten Hungergefühle, Schwindel etc. auf? Wie ist der Schlaf? Wie sind Konzentration und Leistungsfähigkeit? Haut, Verdauung, uvm.?

Die Ernährung wird am Schluss so abgestimmt, dass Sie nicht hungern müssen und genügend Energie haben Ihre körperlichen Belastungen standzuhalten.

Das Ziel dieser Ernährungsumstellung ist es, dass Sie verstehen, wann macht es Sinn was und wieviel zu essen. Ebenfalls werden alte Ernährungsgewohnheiten abgelegt, neue Lebensmittel ausprobiert und Ihre Essgewohnheiten längerfristig umgestellt. Durch die Umstellung erreichen Sie ein besseres Gefühl welche Lebensmittel Ihnen gut bekommen und welche eher weniger.

Für wen ist Metabolic geeignet?

Es eignet sich für Personen, die ihr Gewicht regulieren möchten, Personen mit Verdauungsproblemen, Hautproblemen, Rheuma, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Personen, die ihre Ernährung längerfristig umstellen möchten, für Frauen nach der Schwangerschaft und Stillzeit, um wieder in Form zu kommen, Personen, die mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung mehr Leistung und Konzentration und ein besseres Wohlbefinden erlangen möchten.